Inilah 5 Cara Membuat Otak Tetap Sehat dan Cerdas

Jika anda mencari bagian itu yang bagian organ tubuh yang paling penting, maka jawabannya adalah otak. Kota adalah fungsi organ terpenting yang terpusat yang pada kepala kita. Fungsi dari otak itu tersebut adalah menerima, menterjemahkan sekaligus membimbing tubuh kita untuk merespon segala informasi dari panca indra kita. Selain itu, fungsi otak manusia juga berfungsi untuk mengkoordinir organ vital tubuh kita, seperti halnya memonitor kanan darah pada jantung, bernapas,  hingga pelepasan hormon tergantung pada otak kita. Saya nggak tahu manusia adalah organ paling penting dan paling vital lagi kita.

otak manusia

Namun sayangnya, otak manusia tidak bisa melawan proses alamiah yang terjadi pada tubuh manusia. Seperti Halnya penuaan. Semakin usia kita bertambah, semakin menurun juga kemampuan otak kita untuk berpikir. Namun Bisakah kita agar otak kita bisa memiliki kemampuan yang tetap optimal?

  • Cukupi kebutuhan nutrisi otak anda
    Untuk melindungi otak kita dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal radikal bebas, kita bisa mengkonsumsi dengan makanan yang memiliki antioksidan yang tinggi, seperti halnya dengan memakan sayuran sayur-sayuran, kacang-kacangan buah-buahan, ikan dan lain-lain. Itu cukupi juga dengan kebutuhan asam Omega omega 3, omega 3 didapat dari ikan salmon dan sarden. Set dan kandungan ini sangat penting sekali untuk mengurangi tekanan darah dan kolesterol, serta akan mampu menyelamatkan peradangan peradangan yang terjadi pada otak serta menjaga optimalisasi otak. Selain itu apakah bisa mengkonsumsi suplemen atau vitamin otak seperti Vitabrain. Harga vitamin vitabrain sangat bervariasi, namun anda berhati hati lah, jika membeli suplemen otak tersebut. karena sudah bannyak beredar produk suplemen yang palsu
  • Jauhi  dengan asap rokok
    Jika anda seorang perokok aktif, mulai sekarang Segera hentikan mengisap rokok karena merokok membuat merusak bagian terpenting dalam otak, yaitu bagian korteks, yang akan semakin gampang menipis. Korteks berfungsi untuk penting karena merupakan lokasi otak untuk berpikir terkait bahasa, ingatan, dan persepsi
  • Lakukan Olahraga secara teratur
    Selain anda menjaga pola makan sehat dan mengkonsumsi Vitabrain , langkah selanjutnya anda harus Melakukan Olahraga secara teratur mamapu memperbaiki semua  kinerja pada pembuluh darah kecil dalam mengantarkan darah yang kaya oksigen menuju kedalam sirkulasi otak. Pertumbuhan sel baru yang terdapat pada otak kita, selian itu konektivitas antar sel saraf didalam otak juga akan lebih baik (optimal) dengan cara  olahraga teratur setiap waktu
  • Perhatikan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah
    Tingginya akan tingkat kadar kolesterol dikombinasikan sama tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi (diabetes) yang tidak terkontrol sangat beresiko sekali seseorang terkena penyakit Alzheimer, pembengkakan pembuluh darah didalam otak, dan sakit stroke. Selain itu kebanyakan kolesterol jahat  juga akan membuat seseorang kian mudah terserang sakit demensia
  • Lindungi kepala saat beraktivitas
    Lindungi kepala anda dengan helm saat mengendarai sepeda motor ataupun sepeda, hal ini sangat wajib dilakukan untuk menghindari hal hal yang tidak kita inginkan seperti cedera kepala yang sering terjadi pada kecelakaan. Selain itu kita juga wajib Memakai sabuk pengaman dan memastikan keamanan kendaraan juga penting dilakukan agar kepala terhindar dari kecelakaan

Itulah 5 langkah sederhana menjaga kesetabilan otak kita supaya sellau lebih fress dan supaya kesehatan otak lebih sehat.